周囲にまで悪影響
　喫煙が健康に及ぼす影響をみてみましょう。
　長期に及ぼす影響として肺がんを初めとした他の多くのがん（喉頭がん、食道がん、咽頭がん、膵臓がん、膀胱がんなど）、肺気腫、慢性気管支炎、心臓病、脳卒中などの疾患があります。
　また、短期に及ぼす影響としては息切れ、喘息の誘発、胎児への害、不妊症などがあります。
　さらに、周囲に与える影響として、タバコを吸う親の子どもは、呼吸器系の感染を起こしやすく、喘息にもなりやすい、また子どももタバコを吸うようになる、未熟児が生まれやすい、などがあげられます。

やめられないのはなぜ？
　愛煙家のみなさん、禁煙への不安はありませんか？　たとえば、禁断症状が怖い、失敗するに決まっている、太ってしまう、仕事がはかどらない、人生の楽しみがなくなってしまう、など。
　そんなことはありません。禁煙に成功した人は、こうした不安とは無関係です。禁煙に踏み切れない人の不安です。
　やめられないのは意志が弱いからではありません。簡単なテストをしてみましょう。
Ｑ１　朝、目が覚めてから何分くらいでタバコを吸いますか？（５分以内の人は１点、６分以上たってからの人は２点）
Ｑ２　一日に何本くらい吸いますか？（２１本以上の人は１点、２０本以下の人は２点）
　合計点が２点の人は、ニコチン中毒の「身体的依存」のタイプです。３点以上の人は喫煙に対して習慣性の強い「心理的依存」のタイプです。

禁煙成功のコツはあります
　上手に禁煙を成功させるコツがあります。
　まず大切なのは、なぜ禁煙をするのかをもう一度確認することです。禁煙の動機が確かなほど成功率が高いともいえます。そして、禁煙宣言をし、禁煙の開始日を決めましょう。節煙ではなく断煙で始めましょう。
　また、身体的依存の強い人は、ニコチンの含まれているガムやテープなどのニコチン代替療法を積極的に利用しましょう。禁煙外来を利用するのもいいことです。
　そして、あきらめないこと。失敗は成功の母、いちど失敗しても必ず成功します。あの時タバコを止めてよかったと必ず思います。
　さあ、禁煙にチャレンジしましょう。

■高脂血症の有無を調べる脂質検査　健康チェック豆知識（第８回）
　健診の血液検査に「脂質」という欄があります。血液中の脂質であるコレステロールや中性脂肪などの状態を調べる検査です。血液中の脂質が多い状態を高脂血症といいます。
　高脂血症は、動脈硬化の原因になるため、食事療法、運動療法などの治療が必要です。
　コレステロールには、肝臓から組織（動脈壁）にコレステロールを運ぶＬＤＬと、組織（動脈壁）からコレステロールを肝臓に戻すＨＤＬがあります。ＨＤＬが減った状態も、高脂血症と同じように治療が必要です。
　高脂血症を放っておくと、脳梗塞、狭心症、心筋梗塞、大動脈瘤、腎臓の障害、眼底の異常など、さまざまな合併症が出現します。
　遺伝的体質や肥満、食べすぎ、運動不足、長期の飲酒などが、高脂血症の原因となります。また、糖尿病のコントロールが悪かったり、腎臓病や甲状腺機能低下症も高脂血症につながることがあります。
　また、更年期の女性はコレステロール値が上がりやすいので、要注意です。
　子どもの高脂血症も増えているといわれています。
　食べすぎ、飲みすぎを改め、コレステロールの多い食品を控えめに。肉より魚を食べ、食物繊維をたっぷりとりましょう。そして、よく歩くことをおすすめします。
　心当たりのあるかた、もっと詳しく知りたい方は、「友の会保健教室」に積極的に参加されることをおすすめします。

健診課看護師長　薮下加代子